一、病因：腰椎退行性病變、外傷、勞損、受寒受濕等。
二、預(yù)防指導(dǎo)
1.保持正確的坐、立、行姿：坐位時(shí)選擇高度合適、有扶手的靠背椅，站立時(shí)盡量使腰部平坦伸直、收腰、提臀；行走時(shí)抬頭、挺胸、收腹，利用腹肌收縮支持腰部。
2.經(jīng)常變換姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，以解除腰背肌肉疲勞。勿長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋站立或行走。
3.合理應(yīng)用人體力學(xué)原理：如站位舉起重物時(shí)，避免膝、髖關(guān)節(jié)過(guò)伸；蹲位舉重物時(shí)，背部伸直勿彎；搬運(yùn)重物時(shí)，寧推勿拉；搬抬重物時(shí)，彎曲下蹲髖膝，伸直腰背，用力抬起重物后再行走。
4.采取保護(hù)措施：腰部勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大的工人、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的司機(jī)，可戴腰圍保護(hù)腰部。脊髓受壓者，也可戴腰圍，直至神經(jīng)壓迫癥狀解除.
5.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)  加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)可緩解機(jī)體組織及器官退行性變。
6.體育鍛煉  適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)腰背肌肌力，以增加脊柱穩(wěn)定性。參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)后有恢復(fù)活動(dòng)，切忌活動(dòng)突起突止，應(yīng)循序漸進(jìn)。
三、非手術(shù)治療方法
1.絕對(duì)臥床休息：包括臥床大小便。一般臥床3周或至癥狀緩解后可帶腰圍下床活動(dòng)。
2.骨盆牽引。
3.物理治療：如推拿、按摩可緩解肌肉痙攣及疼痛，減輕椎間盤(pán)壓力，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫。
4.皮質(zhì)激素硬膜外注射。
5.髓核化學(xué)溶解法。